Čištění zubů zubním kartáčkem pro zdravou ústní hygienu.

Kdy a jak často si čistit zuby?

Někteří lidé si nejsou jisti, jak často si zuby za účelem prevence zubního kazu a zachování zdravého chrupu čistit. Je nutné si zuby čistit po každém jídle? Nebo stačí jednou za den? Kdy byste si měli zuby čistit a jak často? Bližší informace najdete dále.

Proč je nutné si čistit zuby?

 

Čištění zubů zubní pastou s obsahem fluoridu je jednou z nejlepších věcí (kromě používání zubních nití), které můžete pro zdraví dutiny ústní a prevenci zubního kazu udělat. Čištěním zubů zubním kartáčkem se odstraňuje zubní plak, který se hromadí na zubech a způsobuje zubní kaz. Zůstane-li plak na zubech, začne tvořit kyseliny, které vedou k erozi zubní skloviny, zubnímu kazu a onemocnění dásní. Seznamte se s radami, jak si nejlépe čistit zuby a zachovat zdravý úsměv.

Jak často bychom si měli zuby čistit?

 

Jednoduchým způsobem, jak si zapamatovat doporučenou četnost čistění zubů je pravidlo 2 a 2. Čistěte si zuby dvakrát denně, vždy po dobu dvou minut. Lékaři se shodují, že je nutné čistit všechny povrchy zubu včetně vnitřních mezizubních prostor, vnějších ploch a kousacích plošek při každém čištění. S ohledem na vaši stravu si můžete zuby čistit i častěji. Konzumujete-li více potravin, které způsobují zubní kaz, jako např. potraviny s vysokým obsahem uhlohydrátů nebo cukrů, může být pro vás vhodnější čistit si zuby častěji.

Stačí si zuby čistit jednou denně?

 

Čištění zubů jednou denně v žádném případě nestačí, protože kvůli tomu bude docházet k hromadění zubního plaku.

V kolik hodin bychom si měli každý den čistit zuby?

 

Abyste věnovali zubům náležitou péči, je nutné je čistit před spaním a alespoň ještě jednou během dne při jiné příležitosti. Ohledně vhodné četnosti čištění zubů se poraďte s dentální hygienistkou. Vhodná četnost čištění zubů se může lišit. Jsou-li vaše zuby náchylné ke vzniku zubního kazu, může vám doporučit čistit si zuby častěji než dvakrát denně.

Měli by se zuby čistit před jídlem nebo po něm?

 

To závisí na tom, co budete jíst. Konzumujete-li kyselé potraviny nebo nápoje, je vhodné si vyčistit zub před jídlem, abyste chránili sklovinu. Snídaně, která mnohdy zahrnuje džus, kávu a ovoce, je jídlo, kdy často konzumujeme kyselé potraviny. Pokud jíte potraviny bohaté na uhlohydráty nebo cukry, pak je nejlepší si zuby vyčistit okamžitě po jídle. V každém případě po jídle vypijte sklenici vody, abyste odplavili bakterie ze zbytků jídla v ústech a snížili tak škody, které mohou zubům způsobit.

Doporučujeme

  • Zubní kartáček elmex s ultra měkkými štětinami pro šetrnou péči o zuby a dásně.

    <span>elmex® Caries Protection </span>Zubní kartáček Ultra Soft

    Zubní kartáček elmex® Ultra Soft s vysokou hustotou vláken o průměru 0,1 mm velice jemně a šetrně čistí zuby i dásně. Měkký zubní kartáček má navíc malou hlavu, která se dostane i do těžko dostupných míst. Kartáček elmex Ultra Soft pomáhá efektivně odstraňovat zubní plak a předcházet zubnímu kazu. Také výrazně snižuje výskyt skvrn na zubní sklovině a zajišťuje tak sebevědomý úsměv po celý den.
    Koupit nyní »
  • Měkký zubní kartáček elmex pro citlivé zuby.

    <span>elmex® Sensitive </span> Zubní kartáček

    Zubní kartáček elmex® Sensitive pro ty, kteří trpí zvýšenou citlivostí zubů, ale mají rádi pocit z intenzivnějšího čištění zubním kartáčkem.
    Koupit nyní »

Představuje ústní voda efektivní způsob, jak si čistit zuby?

 

Přestože použití ústní vody nebo výplachu s fluoridem může být skvělým doplňkem pravidelné ústní hygieny, nemůže nahradit čištění pomocí zubního kartáčku. Čištění zubů zubní pastou s obsahem fluoridu je nejúčinnějším způsobem, jak si čistit zuby, protože odstraňuje zbytky potravin a nahromaděný plak.

 

Nyní už víte, jak často a kdy si v rámci prevence zubního kazu čistit zuby. Existují samozřejmě i další užitečné rady, které přispívají k řádném čištění chrupu. Mezi ně patří:

 

  • Dvakrát denně si čistěte zuby zubní pastou s obsahem fluoridu. Většina lidí si čistí zuby v průměru pouze 45 sekund.
  • Ústní vodu nepoužívejte okamžitě po čištění zubů, neboť by došlo k odplavení fluoridu ze zubní pasty (i v případě, že ústní voda obsahuje fluorid, fluorid ze zubní pasty je ve vztahu k ochraně zubů účinnější).
  • S čištěním zubů po konzumaci kyselých potravin (např. ovocných šťáv, kávy, vína, produktů s obsahem rajčatových šťáv) buďte obezřetní. Tehdy je totiž zubní sklovina nejzranitelnější vůči poškození oděrem. Zuby si čistěte buď okamžitě po konzumaci, nebo vyčkejte několik hodin.
  • Po čištění zubů pastu vyplivněte a ústa si nevyplachujte, aby mohl účinek zubní pasty s fluoridem působit déle a lépe chránit zuby.
  • Čistěte si mezizubní prostory pomocí zubní nitě nebo mezizubních kartáčků, abyste odstranili zbytky potravin a bakterie z mezizubních prostorů, kam zubním kartáčkem nedosáhnete.
  • Stravujte se zdravě. Dbejte na to, aby vaše strana obsahovala nízký obsah cukru a jednoduchých uhlohydrátů. To přispívá ke zdraví ústní dutiny i celkovému zdraví.

 

Jak si čistit zuby?

 

Zubní kartáček přiložte k dásním v úhlu 45 stupňů a šetrnými krouživými pohyby zuby čistěte na vnitřní i vnější straně. U kousacích plošek pohybujte kartáčkem mírnými pohyby dopředu a dozadu. Až budete hotovi, zubní pastu vyplivněte. Ústa nevyplachujte, abyste maximalizovali přínosy fluoridu obsaženého v zubní pastě. Celý proces musí trvat alespoň 2 minuty.

Jaké jsou přínosy používání zubního kartáčku k čištění zubů?

 

Budeme-li se těmito radami řídit, přinese dostatečná četnost odstraňování zubního plaku i další výhody. Ty zahrnují:

 

  • Zdravé dásně – kromě odstranění plaku stimuluje čištění zubů dásně, zachovává jejich zdraví a předchází onemocnění dásní, které vede k vypadávání zubů.
  • Sebevědomí – díky čistým zubům budete mít svěží dech a váš úsměv bude bělejší. Díky tomu se můžete při konverzaci cítit sebevědoměji.
  • Odstraňování bakterií – čištěním zubů dochází k odstraňování biofilmů, které obsahují bakterie a kyseliny, které způsobují zápach z úst, zubní kaz, onemocnění dásní a mohou vést i k dalším zdravotním problémům.
  • Prevence chorob – právě ty bakterie, o kterých jsme hovořili, mohou způsobovat další zdravotní problémy, pokud se pravidelně neodstraňují. Nedostatečná ústní hygiena souvisí s kardiovaskulárními chorobami a diabetickými komplikacemi. Vypadávání zubů může také přispívat ke zhoršení kognitivní kondice. Osoby s menším počtem zubů vykazují zvýšené riziko rozvoje Alzheimerovy choroby.

 

Máte-li další otázky k tomu, jak často zuby čistit, pokud konzumujete sladká jídla, nebo k zachování zdravého chrupu, zeptejte na se doporučení svého zubního lékaře nebo dentální hygienistky. Prozatím se řiďte pravidlem 2 a 2 a nezapomeňte používat zubní nit, aby vám zdravý chrup vydržel co nejdéle.

Články

ZOBRAZIT VŠE

Další produkty

  • Zubní kartáček elmex s ultra měkkými štětinami pro šetrnou péči o zuby a dásně.

    <span>elmex® Caries Protection </span>Zubní kartáček Ultra Soft

    Zubní kartáček elmex® Ultra Soft s vysokou hustotou vláken o průměru 0,1 mm velice jemně a šetrně čistí zuby i dásně. Měkký zubní kartáček má navíc malou hlavu, která se dostane i do těžko dostupných míst. Kartáček elmex Ultra Soft pomáhá efektivně odstraňovat zubní plak a předcházet zubnímu kazu. Také výrazně snižuje výskyt skvrn na zubní sklovině a zajišťuje tak sebevědomý úsměv po celý den.
  • Nový zubní kartáček elmex s mimořádně měkkými štětinami pro šetrnou péči o zuby a dásně.

    <span>elmex® Caries Protection </span>Zubní kartáček Super Soft

    Zubní kartáček elmex® Super Soft s vysokou hustotou až 4360* vláken o průměru 0,13 mm, která čistí s jemnou péčí zuby i dásně. Malá hlava se dostane i do těžko dostupných míst. Kartáček elmex Super Soft: - Jemný na dásně a citlivé zuby - Odstraňuje zubní plak - Pomáhá chránit zuby před zubním kazem - Protiskluzová rukojeť *Celkový počet vláken se může lišit
  • Balíček zubní pasty elmex s ochranou proti zubnímu kazu bez obsahu mentolu.

    <span>elmex® Caries Protection </span> Zubní pasta bez mentolu

    Namísto obvyklé mentolové chuti nabízí zubní pasta elmex® bez mentolu mírně ovocnou příchuť. Splňuje požadavky klasické homeopatické praxe a je vhodná také v případech nesnášenlivosti a alergie na mentol.
  • Balíček mezizubních kartáčků elmex pro malé mezery mezi zuby.

    <span>elmex® Caries Protection</span> Mezizubní kartáček 0.4 mm

    Snadné a účinné čištění mezizubních prostor. Vědecky navrženo pro malé mezizubní prostory.
  • Tuba a obal zubního gelu elmex s aminofluoridem pro prevenci zubního kazu.

    <span>elmex® gelée</span> Dentální gel

    elmex® gel prokazatelně snižuje riziko zubního kazu, posiluje zubní sklovinu, remineralizuje počáteční zubní kaz a léčí přecitlivělé zubní krčky.
  • Voskovaná zubní nit značky elmex s mentolovou příchutí pro lepší čištění mezizubních prostor.

    <span>elmex® Caries Protection </span> Dentální nit

    Dentální nit elmex® účinně odstraňuje plak a zbytky potravin z mezizubních prostor a chrání před vznikem zubního kazu a dalších problémů dásní.
  • Balíček zubní pasty elmex s ochranou proti zubnímu kazu.

    <span>elmex® Caries Protection</span> Zubní pasta

    Pomáhá remineralizovat postižené oblasti zubní skloviny a účinně chránit zuby před zubním kazem.
  • Balíček zubní pasty elmex Anti-Caries pro profesionální ochranu proti zubnímu kazu.

    <span>elmex® Anti-Caries Professional</span> Zubní pasta

    Zubní pasta s jedinečnou technologií neutralizace cukerných kyselin, která přímo bojuje proti cukerným kyselinám obsaženým v plaku - hlavní příčině zubního kazu. V kombinaci s fluoridem a vápníkem jsou zuby remineralizovány 4x účinněji* - pro silné a odolné zuby. *V porovnání se zubní pastou s 1450 ppm fluoridu (monofluorfosforečnan sodný).
  • Balíček zubní pasty elmex s ochranou proti zubnímu kazu a komplexní péčí o ústní hygienu.

    <span>elmex® Caries Protection Plus Complete Care </span> Zubní pasta

    Zubní pasta elmex® Caries Plus Complete Protection pomáhá chránit před zubním kazem, oslabením zubní skloviny, zubním kamenem, citlivostí zubů a podrážděním dásní.
  • Ústní voda s ochranou proti zubnímu kazu elmex.

    <span>elmex® Caries Protection</span> Ústní voda

    Doplňuje každodenní čištění zubů a zajišťuje mimořádnou ochranu před zubním kazem: pomáhá remineralizovat a předcházet vzniku zubního kazu.
  • Krabička zubní pasty elmex s ochranou proti zubnímu kazu a bělícím účinkem.

    <span>elmex® Caries Protection Whitening</span> Zubní pasta

    Pomáhá remineralizovat postižené oblasti zubní skloviny a účinně chránit zuby před zubním kazem. Unikátní složení pomáhá obnovit přirozenou bělost zubů.